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テストステロンとは？
テストステロンは、男性ホルモンとして知られているステロイドホルモンの一つです。このホルモンは、男性の生殖機能や筋肉の発達、骨密度の維持、さらには気分やエネルギーのレベルなどにも関係しています。
年齢によるテストステロンの変動
テストステロンの年齢別推移
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青年期: テストステロンのレベルは、10代の初めから中盤にかけて急激に増加します。これが、思春期の成熟とともに男性の二次性徴を引き起こします。
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20代: 多くの男性にとって、テストステロンのレベルは20代初め頃に最高ピークを迎えます。平均的なテストステロンの値は約300-1,000 ng/dL (ナノグラム/デシリットル)ですが、この時期の男性はこの範囲の上限に近い値を示すことが多いです。
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30代：20代後半から30代にかけて、テストステロンのレベルは毎年約1%ずつ減少し始めると言われています。
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40代：30代後半から40代にかけての減少はさらに顕著となり、特に40代半ば以降はその低下がより明確になることが多いです。
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50代以降: この年齢ではテストステロンの低下は続き、60代、70代と進むにつれ、多くの男性がテストステロン値の下限近くに達することがあります。
なぜテストステロンは減少するのか？
テストステロンの減少は、年齢とともに睾丸や下垂体、視床下部の機能が変わることが主な原因とされています。また、慢性的なストレス、過度のアルコール摂取、特定の疾患や薬の使用など、ライフスタイルや健康状態もテストステロンのレベルに影響を与えることが知られています。
テストステロン低下の兆候
以下はテストステロンが低下している兆候かもしれない症状の一部です：
- 性的欲求の減少
- 体力や筋肉量の減少
- 疲れやすさ
- 焦燥感やイライラ
- うつ症状
- 体脂肪の増加
セルフチェックの方法
症状だけでテストステロンのレベルが低下しているかを判断するのは難しいので、疑念が持たれる場合は、医師の診察を受けることをおすすめします。ただ、日常の中で感じる体の変化や症状に注意を払い、それがテストステロンの低下と関係しているのかどうかを考慮することは大切です。
まとめ
テストステロンのレベルは、年齢と共に自然に減少していきます。この減少は、さまざまな身体や心の変化を引き起こす可能性があります。何か変化を感じたら、まずは医師に相談することをおすすめします。早期に気づき、適切な対応をすることで、健康な毎日を維持する手助けとなります。
